21 °C
erős felhőzet
2024. július 24., szerda
Kinga, Kincső

5 szuper zabkása recept az egészséges élethez

2016. december 15.
12.3061
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Te is szeretnél egészségesebben étkezni, de már unod a tojásrántottát? Akkor íme néhány szuper zabkása recept, melyet bátran fogyaszthatsz reggelire vagy tízóraira, hiszen nagyon egészséges, lassan szívódik fel, így sokkal később leszel éhes ismét.


A legegyszerűbb zabkása elkészítéséhez nem kell túl sok minden és friss gyümölcsökkel igazán ízletes reggeli. Pár perc alatt elkészül, ennek köszönhetően bármikor beilleszthető egy gyors reggeli a rohanó hétköznapokban.

Ha kedveled a szezonális gyümölcsöket, akkor készíts körtés zabkását, mely egy nagyon finom változata az szimpla zabkásának. Ezt is könnyű elkészíteni, ráadásul a körtében rengeteg vitamin van, amire télen az embernek szüksége van.


A zabkását nem csak reggelire lehet fogyasztani, hanem akár főételek mellé is köretként. A zöldfűszeres zabkása tele van egészséges petrezselyemmel, melytől nem csak leheleted lesz friss, de rengeteg C-vitamint is tartalmaz, amire télen különösen szüksége van az immunrendszernek. Fogyassz belőle minél többet.

Diéta alatt sem kell lemondani a finom falatokról, csupán megfelelő formában kell fogyasztani. A répatorta ízű zabkása egészséges, mégis nagyon ízletes és akár desszertként is fogyaszthatjuk, nem csak reggelire.

Ha nem kedveled a répatortát, akkor készíts citromos-mascarponés zabkását, melyben talán picit több a kalória, de még mindig sokkal egészségesebb, mintha megennél egy szelet tortát. Könnyen el tudod készíteni és megfelelően tálalva még barátainknak is kínálhatjuk.
3 hozzászólás

EszterSzabadkai

8 éve, 3 hónapja és 5 napja

Néha eszem, de nem sokat.

válasz erre

Móni

8 éve, 3 hónapja és 6 napja

Sokszor eszem zabkását de azért nem viszem túlzásba.

válasz erre

debbie

8 éve, 3 hónapja és 6 napja

Nem eszem túl sok zabpelyhet inkább süteményekben használom fel.

válasz erre