27 °C
erős felhőzet
2025. június 01., vasárnap
Tünde

Répatorta ízű zabkása

2016. január 02.
7.4622
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Itt az új év és biztosan sokan megfogadták, hogy idén leadnak néhány kilót, vagy legalábbis az ünnepek során felszedett pár kilót lepasszolják. A zabpehely ebben nagy segítségre lesz, hiszen magas rosttartalma és alacsony glikémiás indexe miatt nagyszerű fogyókúra során.


Hozzávalók:
1 db kisebb répa
60 g zabpehely
2 dl tej (lehetőleg mandulatej)
kevés vanília aroma
fél teáskanál őrölt szerecsendió
1 teáskanál fahéj

Elkészítés:
A répát reszeljük le, majd tegyük a tejbe a vaníliával, a szerecsendióval és a fahéjjal együtt. Így forraljuk fel a tejet tűzön. Ha már felforrt, akkor keverjük bele a zabpelyhet és addig kevergetjük lassú tűzön, míg krémes állagú nem lesz.

Végül már fogyaszthatjuk is. Szórhatunk még bele mazsolát vagy egy kevés fahéjat a tetejére.
4 hozzászólás

pilótakeksz

10 éve, 2 hónapja és 20 napja

Fura ez a répás zabkása, de aki szereti...

válasz erre

Enci

10 éve, 2 hónapja és 21 napja

Érdekes lehet répával.

válasz erre

mokus84

10 éve, 2 hónapja és 21 napja

Répás változat nem rossz.

válasz erre

becky

10 éve, 2 hónapja és 21 napja

Hmm én jobban szeretem a simát mosolygó smiley

válasz erre