A US News & World Report minden évben rangsorolja a legtrendibb diétákat aszerint, hogy azok mennyire egészségesek, hatékonyak és biztonságosak, ezek alapján pedig elkészült a 2023-as ranglista is, melyet szakemberek pontoztak.
Idén ismét az első helyen a népszerű mediterrán étrend, ami már évek óta az egyik legnépszerűbb diéta. Ennek lényege a sok idény zöldség és gyümölcs fogyasztása, a viszonylag sok hal fogyasztás, az olívaolaj használata és a mérsékelt bor fogyasztása. A második helyen a DASH-diéta végzett, ami a mediterrán étrend növényi alapúbb változata. Ha többet szeretnél megtudni erről a diétáról, akkor olvasd el korábbi cikkünket.
Harmadik helyen végzett a flexitárius diéta, ami elsősorban a tápanyagdús növényi fehérjék fogyasztására összpontosít. Némileg engedi az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, de nagyon minimálisan. Sokban hasonlít egy vegán életmódhoz.
Újabb tanulmány bizonyítja, hogy a húsmentes étkezés egészségesebb