27 °C
erős felhőzet
2024. július 22., hétfő
Magdolna

Ezek 2023 legjobb diétái a szakértők szerint

2023. január 11.
58.1181
Figyelem! Ez a hír már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
A US News & World Report minden évben rangsorolja a legtrendibb diétákat aszerint, hogy azok mennyire egészségesek, hatékonyak és biztonságosak, ezek alapján pedig elkészült a 2023-as ranglista is, melyet szakemberek pontoztak.

Idén ismét az első helyen a népszerű mediterrán étrend, ami már évek óta az egyik legnépszerűbb diéta. Ennek lényege a sok idény zöldség és gyümölcs fogyasztása, a viszonylag sok hal fogyasztás, az olívaolaj használata és a mérsékelt bor fogyasztása. A második helyen a DASH-diéta végzett, ami a mediterrán étrend növényi alapúbb változata. Ha többet szeretnél megtudni erről a diétáról, akkor olvasd el korábbi cikkünket.

Harmadik helyen végzett a flexitárius diéta, ami elsősorban a tápanyagdús növényi fehérjék fogyasztására összpontosít. Némileg engedi az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, de nagyon minimálisan. Sokban hasonlít egy vegán életmódhoz.