Az ünnepek során a nagy étkezések alatt kevésbé figyelünk oda arra, hogy miből mennyit eszünk és milyen alapanyagokból készítjük el az ünnepi vacsorát. Ha nem szeretnénk a karácsonyi ebédek és vacsorák után rosszul érezni magunkat, akkor érdemes meghallgatni a BioTechUSA táplálék-kiegészítő szakértő tanácsait.
Nem célszerű és nem is túl egészséges ha karácsonykor nem figyelünk oda a táplálkozásra. Ilyenkor mindenki szereti kicsit elengedni magát és azt is megenni, amit már csak a szeme kíván. Ebben az esetben könnyen felpuffad az ember és fáradtnak érezheti magát, majd ismét hamar éhes lesz a hirtelen bevitt gyors felszívódású ételek miatt. Németh Sándor, a BioTechUSA táplálék-kiegészítő szakértője az alábbi videóban ad néhány olyan tippet, amivel elkerülhetjük az esetleges rosszulléteket és a kellemetlen puffadást.
Természetesen különböző gyógynövényekkel is segíthetünk az emésztésünknek, melyről már egy korábbi cikkünkben olvashattál.
Ha valami egészséges süteményt szeretnél az asztalra varázsolni, akkor íme egy egyszerű, fehérjeport tartalmazó vaníliás kókuszgolyó receptje:
Hozzávalók:
2 adag (60 g) Bourbon Vanília fehérjepor
200 g túró
4-5 szem mandula
kókuszreszelék
kevés nyírfacukor (elhagyható)
Elkészítés:
A vaníliás fehérjeport keverd össze a túróval. Ha túl sűrű lenne, akkor egy pici vízzel segíts rajta. A mandulát darabold össze, keverd a túróhoz egy evőkanál kókuszreszelékkel. Ha nem lenne elég édes, keverj hozzá nyírfacukrot.
Végül a jól összedolgozott alapból formázz kisebb golyókat és forgasd meg a kókuszreszelékben őket. Egy órára tedd a hűtőbe, majd lehet is fogyasztani.
Ha nem szeretnéd kellemetlenül érezni magad a sok étel miatt az ünnepek alatt, akkor fogadd meg a szakértő tanácsait, fogyassz sok folyadékot - lehetőleg szénsavmentes ásványvizet - és próbáld nem túl enni magad, így sokat tehetsz a karácsony alatt is az egészségedért.
Igaz vége az ünnepeknek, de azért jó tudni az ilyen dolgokat. Köszi a jó tanácsokat.
