Egyre több helyen lehet kapni ismét a nagyszerű spárgát, mely rengeteg jótékony vitamint tartalmaz és koleszterin mentes zöldség. Sok értékes aminosav mellett nagyon csekély a kalóriatartalma, diéták és fogyókúrák egyik legjobb barátja. Ma öt szuper spárgás receptet gyűjtöttünk össze.
Az egyik legklasszikusabb felhasználása a spárgának: a
krémleves. Elkészítése nagyon egyszerű, íze páratlan és kalóriatartalma szintén alacsony. Kombinálható más zöld zöldségekkel is, mint például a spenót vagy a zöldborsó. A receptjét
itt találjátok.
A
reggeli omlettből sem érdemes kihagyni a zöld spárgát, nagyon tápláló tud lenni és a reggeli energiabevitelt jól támogatja. Nem leszünk hamar éhesek tőle és még sortban is gazdag. Ha egy villásreggelire készültök,
ezt a receptet ne hagyjátok ki
Egy jó
tavaszi saláta nagyon jól tud esni, ha valami könnyedebb ételt szeretnénk fogyasztani. A spárga nagyon jól harmonizál salátákban is, ha megfelelően blansírozzuk, finom ropogós és szép zöld színe marad.
Újburgonyás spárgás saláta receptünket itt olvashatjátok el.
Persze egy jó
olasz tésztából se hagyjuk ki a spárgát. A melegben mindig jobban esik egy üdítően friss tésztás étel, ezért ajánljuk citromos-spárgás tésztareceptünket, melyet
ide kattintva érhettek el.
Imádod a
sós pitéket? Akkor használd a zöld spárgát kedvenc pitereceptedben. Ha nincs egy jó recepted sem, akkor
kattints ide és olvasd el egyik legjobb tavaszi zöld spárga pite receptünket.