Ha életmódot szeretnél váltani, akkor mindenképpen kezd azzal, hogy rendesen reggelizel minden nap. Egyél minden nap reggelire zöldséget vagy gyümölcsöt, valamint szénhidrátot is, hiszen a reggeli órákban erre szüksége van a szervezetnek. Ilyenkor bátran lehet enni. 
