A reggeli és a délelőtti órákban érdemes gyümölcsöt és szénhidrátot fogyasztani, ugyanis ilyenkor van a legnagyobb szüksége a szervezetnek energiára. Ha sportolunk, akkor a délutánokban is kell egy kis energia, de ha ülő munkát végzünk, akkor inkább 12 előtt együnk.
