Az igazi életmódváltás mindig a bevásárlásnál kezdődik. Írj egy listát azokról az ételekről, melyek szerinted szükségesek az egészséges életmódhoz. Minél több friss alapanyag kerüljön a listára, mint például a gyümölcsök és a zöldségek. Ezek nélkül nem érdemes nekiállni.
