Télen nagyon fontos, hogy elegendő energiánk legyen, hiszen a testnek muszáj tartania a hőt, ehhez viszont több energia kell. A reggeliket sosem szabad kihagyni és próbáljunk meg minél egészségesebb, táplálóbb ételeket fogyasztani ilyenkor is. Egy gyümölcsöt együnk meg a reggelink mellé.
