A tojás az egyik legjobb reggeli energiaforrás, hiszen rengeteg fehérjét tartalmaz, miközben alacsony a kalóriatartalma, emiatt diéta alatt sokan fogyasztják, de egy egészséges étrend kialakítása esetén is fontos szerepet játszik. Fogyasszunk belőle hetente többször is.
