A hétköznapokban sokan szenvedünk azzal, hogy nem tudunk elaludni, ennek egyik fő oka a stressz és a rohanó élet, de Emily Kessler meditációs szakember szerint létezik egy nagyon egyszerű trükk, ami mindig segít, hogy időben elaludjunk.
A rohanó világban nagyon nehéz kikapcsolódni, így sokaknak még az is gondot jelent, hogy este időben lefeküdjenek és elaludjanak, de egy meditációs szakember a TikTok-on megosztott egy "House Tour Sleep hack" elnevezésű trükköt, ami azóta vírusként terjed a platformon. Kessler szerint ez a trükk mindig beválik.
A "háztúra" lényege, hogy képzeljünk el egy házat, fontos, hogy ne a mienk legyen, és járjuk körbe gondolatban a házat, annak minden egyes apró részletét. A koncentráció segít abban, hogy az ember elaludjon. Kessler szerint neki sosem sikerült eljutnia a ház második szintjére, mindig elaludt közben. A háztúra alváshack vizualizációs technikákra épít, amelyekről bebizonyosodott, hogy csökkentik a szorongást és elősegítik az ellazulást.
Hugh Jackmant új barátnőjével kapták lencsevégre