Érdekes kutatási adatokat hozott nyilvánosságra az Independent magazin, akik egy amerikai felmérés eredményei szerint arról tudósítottak, hogy érdemes legalább 11 óra előtt ágyba kerülni, mert ha később alszunk el, az másnap meglátszik étkezési szokásainkon.
A kutatók ugyanis azt találták, hogy minél később tér nyugovóra valaki, másnap annál több kalóriát fogyaszt majd el étkezései során.
A kutatók ugyanis azt találták, hogy minél később tér nyugovóra valaki, másnap annál több kalóriát fogyaszt majd el étkezései során.
Hogy mégis mennyivel? Az adatok szerint, ha valaki fél 9 helyett például hajnali fél 3-kor kerül ágyba, hiába alszik ugyanannyit, másnap 220 kalóriával többet eszik majd.
A kutatás egyébiránt egy telefonos fitnesz-alkalmazás adatai alapján került összeállításra, amely a résztvevők alvási szokásaira és bevitt kalóriáira koncentrált, így nem volt nehéz összefüggést találni a kettő között.
A szakértők szerint bár bizonyított, hogy az alvás és az étkezési szokások összefüggésben állnak egymással, ellenben a kettő közötti tudományos magyarázat nem igazán mutatható ki, legfeljebb annyi, hogy aki keveset alszik, az könnyebben csábul el a zsírosabb ételek irányába.
Újabb tanulmány bizonyítja, hogy a húsmentes étkezés egészségesebb