Az egészséges életmód egyik alappillére, a mozgás, ám nem mindegy, hogy mennyit és mit sportolunk - egy friss tanulmány megállapította, hogy napi 50 lépcsőfok megtételével akár 20 százalékkal is csökkenthetjük a szívbetegség kockázatát.
Az eredmények 458 860 felnőtt körében végzett felmérésen alapulnak, függetlenül attól, hogy az embernek van-e magas vérnyomása vagy más genetikai kockázata. A tanulmány megállapította, hogy a lépcsőzés mindenkinél csökkentette a kockázatot, de különösen azoknál, akiknél még nem volt magas a szívbetegség kockázata.
A csapat kifejezetten az atheroscleroticus kardiovaszkuláris betegséggel (ASCVD) foglalkozott, amely olyan állapotokat foglal magában, mint a koszorúér-betegség és a stroke, melyek a leggyakoribb halálok közé tartozik világszerte. A kutatók azt javasolják az embereknek, hogy a mindennapi tevékenységükbe illesszék be a lépcsőzést, akár egy emeletet, mivel ezzel rengeteget tehetnek egészségükért.
Ezeket a könyveket olvastuk júniusban - könyvajánló