8 °C
enyhe eső
2024. február 23., péntek
Alfréd

Ha későn vacsorázol és későn reggelizel, akkor nem kell aggódnod egészséged miatt

2023. április 03.
41.8931
Mariann profilja, adatai
Mariann
Több diéta is meg szokta tiltani a késő esti vacsorát, sokan javasolják azt, hogy este hat után már ne együnk, ám most egy friss kutatás bebizonyította, hogy ha későn fogyasztjuk el a vacsoránkat és később reggelizünk, akkor ugyan olyan egészségesek maradunk.

Tim Spector, a londoni King's College genetikai epidemiológia professzora 80 000 felnőtt étkezési szokását vizsgálta meg legújabb kutatása során. Az adatokból kiderült, hogy azok a személyek, akik 21:30-ig befejezték a vacsorájukat és másnap későn reggeliztek, egészségesek maradtak és nem híztak.

Ha valaki későn vacsorázik, akkor érdemes minél később reggelizni is, az ideális idő ilyen esetben a kutatók szerint a 11:30, így elérhető egy 14 órás böjt, ami jót tesz az emésztésnek és az anyagcserének is. A tudósok azt javasolják, hogy a késői vacsora mellett a nassolást felejtsük el és étkezés után két órával kerüljünk ágyba.