Több diéta is meg szokta tiltani a késő esti vacsorát, sokan javasolják azt, hogy este hat után már ne együnk, ám most egy friss kutatás bebizonyította, hogy ha későn fogyasztjuk el a vacsoránkat és később reggelizünk, akkor ugyan olyan egészségesek maradunk.
Tim Spector, a londoni King's College genetikai epidemiológia professzora 80 000 felnőtt étkezési szokását vizsgálta meg legújabb kutatása során. Az adatokból kiderült, hogy azok a személyek, akik 21:30-ig befejezték a vacsorájukat és másnap későn reggeliztek, egészségesek maradtak és nem híztak.
Ha valaki későn vacsorázik, akkor érdemes minél később reggelizni is, az ideális idő ilyen esetben a kutatók szerint a 11:30, így elérhető egy 14 órás böjt, ami jót tesz az emésztésnek és az anyagcserének is. A tudósok azt javasolják, hogy a késői vacsora mellett a nassolást felejtsük el és étkezés után két órával kerüljünk ágyba.
Németországban is hatalmas sikert aratott a 30 éves Mandoki Soulmates