#
kep1#A rohanó életmódunknak köszönhetően egyre többen szenvedünk alvási nehézségekkel, amiket nagyon nehezen lehet kezelni, főleg, ha több műszakban is dolgozunk és egyszerűen nincs meg egy napi rutinunk.
Az alvási nehézségek leküzdésére azonban van megoldás! Elsősorban érdemes rendeznünk az életünket, rendszerbe foglalni a tevékenységeinket és kialakítani egy esti rutint, aminek a középpontjában lehetőleg ne legyen jelen semmilyen elektronikai eszköz sem.
Igyunk relax teát és próbáljuk ki az ASMR műfaját, ami egyfajta agyi bizsergést okoz, ez pedig megkönnyítheti az ellazulást és a túlgondolkodást, ami a legtöbb esetben erőteljesen jelen van mindenkinél az este folyamán!
Chris Evans elárulta, hogyan kérte meg felesége kezét