Előbb megbetegszünk, ha keveset alszunk

kep1#A Kalifornia Egyetem orvosi csoportja nemrégiben kutatásokkal bizonyította be, hogy a túl kevés alvás jelentősen lecsökkenti bennünk a betegségekkel szembeni ellenállást, így csak a náthával és a megfázással szemben például négyszeres kockázatot vállalunk.

A szakemberek mesterséges, de természetesnek ható körülmények között közel 200 pácienst vizsgáltak és fertőztek meg egyszerű megfázást okozó vírussal, és az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik hat óránál kevesebbet aludtak éjszakánként, több mint négyszer nagyobb esélyük volt arra, hogy immunrendszerük nem tudta legyőzni a betegséget.

Sőt mi több, ha az alvás aránya 5 óra alá csökkent, a betegség kialakulásának kockázata több mint 4 és félszeresére emelkedett, a szakemberek pedig úgy látják, hogy az alvás sokkal nagyobb befolyással bír egészségi állapotunkra, mint a stressz, a táplálkozás vagy a dohányzás!

Az egyetem szakemberei szerint mérésük azt mutatta, hogy az alvás minden más tényezőn túltett, ezáltal mindenkinek ajánlott odafigyelnie arra, hogy legalább 6-7 órát töltsön alvással éjszakánként.