Egyél csendben, fogyj könnyebben

kep1#A Brigham Young Egyetem egy friss kutatásában érdekes részleteket közölt evési szokásaink, valamint a fogyás kapcsolatáról, ennek megfelelően kiderült, hogy érdemes csendben, lehetőleg magányosan elfogyasztani főbb étkezéseinket.

A kérdéses intézmény szakértői ugyanis statisztikai alapon igazolták, hogy amennyiben szeretnénk leadni néhány kilót, nincs más dolgunk, mint a lehető legnagyobb csendben enni, de ha ez nem is kivitelezhető, akkor legalább azt megoldani - például egy fülhallgatóval -, hogy halljuk a saját rágásunkat.

Ryan Elder professzor, a kutatás vezetője szerint azért nagy probléma zajban enni, mert a külső zajok gyakran teljesen észrevétlenül képesek elvonni a figyelmünket az étkezés fontosságáról, illetve magáról az ételérzetről is, aminek hatására jellemzően sokkal többet eszünk, és sokkal több kalóriát viszünk be szervezetünkbe, mint amire valójában szükségünk lenne.

Ha tehát szeretnénk leadni pár kilót, és rendszeresen hangos zene vagy nagy zűrzavar mellett eszünk, próbáljuk ki csendesen és magányosan az étkezést, de legalább úgy, hogy halljuk közben a saját rágásunk hangját.