A Penn State és a Harvard Egyetem kutatója arra a felfedezésre jutottak, hogy a különböző tabletek és Kindle-ök kék fénye az esti olvasás közben éberen tartja az embereket, így kevesebbet alszanak.
Igazi könyvből olvassunk vagy modern eszközökön?
Az új tanulmány szerint a modern eszközök egy kék fényt bocsájtanak ki, melytől az ember szervezete kiesik természetes ritmusából, ennek köszönhetően egy átlagos ember kevesebbet alszik és azt sem pihentetően. A digitális eszközök fénykibocsájtása miatt éberebb lesz az ember lefekvéskor, ha például egy Kindle-ön vagy tableten olvas. Éppen ezért a tudósok azt javasolják, hogy olvassunk inkább hagyományos könyvből lefekvéskor.
Dr. Anne-Marie Chang neurológus, a kutatás során elmondta, hogy azok az emberek, akik fénykibocsájtó ebook-on olvastak lefekvés előtt, azoknak tovább tartott elaludni, ráadásul csökkent az álmosságuk is. Továbbá csökkent az úgynevezett melatonin nevű hormon szintje, mely az álmosság érzésében játszik szerepet.
A kutatók azt javasolják, hogy olvassunk természetes fénynél hagyományos könyvből, vagy olyan ebook-ból, ami nem bocsájt ki fényt. Így hamarabb elalszunk majd és pihentetőbben fogunk aludni az éjszaka.
Palvin Barbi is betartotta a szabályokat a Cannes-i Filmfesztiválon