Egy új kutatás szerint a nőknek evés után kellene sportolniuk, ugyanis ilyenkor tudják a legtöbb zsírt elégetni, míg a férfiaknak evés előtt érdemes megejteni az edzés, ők akkor tudják a legtöbb felesleges zsírt elégetni.
Mivel itt a sportolás és a diéta szezonja, ezért több kutatást is végeznek ilyenkor annak érdekében, hogy minél jobb eredményt érjenek el az emberek. Egy friss tanulmány szerint teljesen más időben kell a férfiaknak és a nőknek sportolniuk, ugyanis más a testi felépítésük. A nőknek evés után a legideálisabb megejteni a napi edzést, ugyanis ilyenkor 22%-kal több zsírt képesek elégetni ugyan olyan intenzitás mellett, mintha előtte nem ettek volna.
A férfiaknál ez már máshogy alakul, náluk érdemes evés előtt edzeni, ilyenkor 8%-kal több zsírt képesek elégetni. Mindennek az oka a szénhidrátok, ugyanis a férfiak úgy vannak programozva, hogy a szénhidrátokat izommá alakítsák, míg a nők a szénhidrátot megőrzik és helyette zsírt égetnek. A kutatás során az is kiderült, hogy a nőknek legalább egy órát várniuk kell miután elfogyasztották az ételüket, hogy az eredmény hatásos legyen.
Így készítsd el a diétás cottage cheese pizzát