Napjainkban, amikor szinte ömlesztve kapjuk nap, mint nap a negatív híreket és szembesülünk a tehetetlenséggel, a teljesítménykényszerrel, talán nincs is olyan ember, aki ne küzdene a stresszel, a szorongással és ezek valamelyikének a mixelésével.
Mi szeretnénk most bemutatni egy nagyon egyszerű légzőgyakorlatot, ami abban képes segíteni, hogy a pulzálást, a cikázást a szervezetben teljes egészében képes leállítani.
Mi szeretnénk most bemutatni egy nagyon egyszerű légzőgyakorlatot, ami abban képes segíteni, hogy a pulzálást, a cikázást a szervezetben teljes egészében képes leállítani.
A módszer maga a négyszög légzés.
Amikor rádjön a pánik, a légszomj, keress a környezetedben egy négyszög alakot és kezd el a következők szerint a légzést! Először szívj be három adag levegőt, majd tartsd bent 3 másodpercig, majd fújd ki és várj ismét 3 másodpercet! Ezt ismételd el 20-szor és garantáltan nyugodtabb leszel!
Lauren Sánchez és Jeff Bezos végre kimondta a boldogító igent