27 °C
kevés felhő
2025. június 04., szerda
Bulcsú

A legegyszerűbb és leggyorsabb feszültségoldó tipp!

2022. március 13.
66.8640
Figyelem! Ez a hír már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Szofi Kakuk profilja, adatai
Szofi Kakuk
Napjainkban, amikor szinte ömlesztve kapjuk nap, mint nap a negatív híreket és szembesülünk a tehetetlenséggel, a teljesítménykényszerrel, talán nincs is olyan ember, aki ne küzdene a stresszel, a szorongással és ezek valamelyikének a mixelésével.

Mi szeretnénk most bemutatni egy nagyon egyszerű légzőgyakorlatot, ami abban képes segíteni, hogy a pulzálást, a cikázást a szervezetben teljes egészében képes leállítani.

A módszer maga a négyszög légzés.

Amikor rádjön a pánik, a légszomj, keress a környezetedben egy négyszög alakot és kezd el a következők szerint a légzést! Először szívj be három adag levegőt, majd tartsd bent 3 másodpercig, majd fújd ki és várj ismét 3 másodpercet! Ezt ismételd el 20-szor és garantáltan nyugodtabb leszel!