A BMC Medicine legutóbbi lapszámában egy átfogó, több mint 15 ezer embert érintő kutatás látta meg a napvilágot arról, hogy az egészséges életmód milyen nagyszerű hatást gyakorol mentális állapotunkra.
Ennek köszönhetően kiderült, hogy akik egészségesebben táplálkoznak, pláne a mediterrán diétát követik - tehát több magot, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak - sokkal kisebb valószínűséggel lesznek depressziósok, mint mások.
Dr.
Ennek köszönhetően kiderült, hogy akik egészségesebben táplálkoznak, pláne a mediterrán diétát követik - tehát több magot, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak - sokkal kisebb valószínűséggel lesznek depressziósok, mint mások.
Dr.
Almudena Sanchez-Villegas, a kutatás vezetője szerint az eddig is nyilvánvaló volt, hogy az egészséges táplálkozás a fizikai egészségnek jót tesz, de a legfrissebb eredmények statisztikailag azt is bebizonyították, hogy az ilyen táplálkozási szokások az elmére is nagyon pozitív hatást gyakorolnak.
A szakértők szerint a hatás a gyakorlatban főként akkor mutatkozik meg, ha az ember életmódot vált, és a korábbi egészségtelen étkezések után hirtelen változtat, aminek hatására mentális egészsége is nagyon sokat javul.
"Rám ezer virággal szórtad a tavaszt..." - virágséta a Fiumei úti Sírkertben