Az álmatlanság korunk népbetegsége.
Richard Wiseman professzor elárulja, hogyan lehetünk frissek ébredés után.
A professzor most fölfedte, hogy néhányan miért alszanak szuperül, miközben az emberek túlnyomó része álmatlanul forgolódik ágyában éjszaka. Mivel egy olyan világban élünk, ami sosem alszik, a tudósok elkezdték vizsgálni, hogy mi történik akkor, ha az emberek nem alusszák ki magukat.
A tudósok az emberek agyi és testi reakcióit vizsgálták. Kettő hasznos taktikát érdemes kipróbálni: az első a 90 perces szabály, a második pedig a szundikálás hatalma. Az első lényege, hogy 90 perces periódusokban gondolkodjunk. Tehát, ha mondjuk reggel 6-kor szeretnénk felkelni, érdemesebb lefeküdni éjfélkor, mint éjjeli fél 12-kor. A második módszert pedig több kísérlet is bizonyítja.
Napi néhány perces szundikálás nagyon sokat segít a memória javításában, a reakcióidő felgyorsulásában és megemeli a produktivitást. Ezeket a módszereket 20.000 emberen tesztelték 20 és 80 éves kor között a Harvard Egyetemen.
Ezeket a könyveket olvastuk júniusban - könyvajánló