1 °C
tiszta égbolt
2023. november 29., szerda
Taksony

A táplálkozási szakértő szerint fontos odafigyelni a hormonszintünkre diéta alatt

2023. július 03.
24.3061
Mariann profilja, adatai
Mariann
A legtöbb diéta nem igazán foglalkozik a nők és a férfiak hormonszintjével, pedig egyes szakértők szerint nagyon fontos odafigyelni rá és olyan ételeket fogyasztani, melyek pozitívan befolyásolják a hormonszintet, ehhez ad most néhány tanácsot az elismert táplálkozási szakértő.
 

Pauline Cox funkcionális táplálkozási szakértő szerint nagyon alulértékeljük a hormonszintünket, mely hatással van diétánkra és a menzeszre is. Amikor a progeszteronszintünk alacsony, az ösztrogénünk dominánssá válhat, ilyenkor erős és fájdalmas vérzés alakulhat ki.

Mindez megelőzhető egy kis odafigyeléssel. Fontos, hogy odafigyeljünk májunk egészségére, a karfiol és a brokkoli erre tökéletes. Fogyasszunk fermentált ételeket, ecetes zöldségeket vagy savanyú káposztát. Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, figyeljünk a magnéziumszintünkre és lehetőleg este hat után már ne nagyon együnk.