A legtöbb diéta nem igazán foglalkozik a nők és a férfiak hormonszintjével, pedig egyes szakértők szerint nagyon fontos odafigyelni rá és olyan ételeket fogyasztani, melyek pozitívan befolyásolják a hormonszintet, ehhez ad most néhány tanácsot az elismert táplálkozási szakértő.
Pauline Cox funkcionális táplálkozási szakértő szerint nagyon alulértékeljük a hormonszintünket, mely hatással van diétánkra és a menzeszre is. Amikor a progeszteronszintünk alacsony, az ösztrogénünk dominánssá válhat, ilyenkor erős és fájdalmas vérzés alakulhat ki.
Mindez megelőzhető egy kis odafigyeléssel. Fontos, hogy odafigyeljünk májunk egészségére, a karfiol és a brokkoli erre tökéletes. Fogyasszunk fermentált ételeket, ecetes zöldségeket vagy savanyú káposztát. Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, figyeljünk a magnéziumszintünkre és lehetőleg este hat után már ne nagyon együnk.
Eljegyezték Selena Gomezt