Már több tanulmány is készült az elmúlt években azzal kapcsolatban, hogy mikor érdemes edzeni ahhoz, hogy elérjük céljainkat, a kutatók szerint ezt befolyásolja a szöveteink cirkadián ritmusa, azaz belső testünk órája.
A kutatók szerint ha fogyni szeretnénk, azaz zsírt égetni, ahhoz a reggeli órákban érdemes edzeni. A tudósok kezdik megtanulni, hogy minden szövetnek és szervnek saját egyedi ütemezése van, összhangban a különböző hormonok ingadozásával. Míg izmaink a nap folyamán a legerősebbek és legrugalmasabbak, az új kutatások azt mutatják, hogy hatékonyabban égethetünk zsírt, ha reggel edzünk.
A tudósok azt gyanítják, hogy a szervezet a reggeli edzés utáni zsírégetést részesíti előnyben, ami a glükokortikoidoknak nevezett hormonok természetes mintázatához kapcsolódik, amelyek szabályozzák a test zsírtartalmának fenntartását és felhalmozódását. A glükokortikoidok az egész szervezetben megtalálhatók, leginkább a zsírszövetekben.
Ha a legjobb teljesítményt akarjuk elérni edzéseink során, akkor érdemes délután elvégezni a napi edzésünket, a legjobb időpont erre a délután 17:00. Ezt a tudósok az alapján állítják, miután megvizsgálták az athéni, a pekingi, a londoni és a riói olimpián részt vett úszók teljesítményét. Kiderült, hogy a délután ötórai futamokon teljesítettek a legjobban.
Németországban is hatalmas sikert aratott a 30 éves Mandoki Soulmates