Idén október 26-án kellett átállítani az órákat a téli időszámítás szerint, ami azonban megzavarhatja az emberi szervezet cirkadián ritmusát, ami alvási zavarokhoz, de akár étkezési problémákhoz is vezethet, éppen ezért a kutatók elárulják, hogy ilyenkor mikor érdemes elfogyasztani a vacsoránkat.
A tudósok szerint télen érdemes változtatni étkezési szokásainkon, hogy megkönnyítsük a szervezetünk számára az átállást. Testünk cirkadián ritmusok szerint működik - belső 24 órás óránk van, amely szabályozza az alvást, az anyagcserét, az emésztést és a hormonális ciklusokat.
Ezek a ritmusok természetes módon szinkronban vannak a fénnyel és a sötétséggel, így amikor a nappalok korábban fogynak el, az anyagcserénk is lelassul. Egy friss tanulmány szerint az egészséges felnőttek, akik este 10 órakor vacsoráztak, 20%-kal magasabb vércukorszintet tapasztaltak, és 10%-kal kevesebb zsírt égettek el, mint azok, akik este 6 órakor vacsoráztak.
Mindez azt jelenti, hogy a téli időszak során érdemes korábban, hat óra környékén vacsorázni, hogy a szervezetben végbemenő emésztési folyamatok ne lassuljanak le. Ráadásul ezzel olyan betegségeket lehet elkerülni, mint például a 2-es típusú cukorbetegség.
Megérkeztek az első fellépők nevei a 2026-os Sziget fesztiválra