Új fitnesztrendek lépnek életbe hamarosan hazánkban is, Borsos Péter, az ismert sztártréner ugyanis a tegnapi nappal elindította Fitt és Most kampányát a Kedvenc Ínyenc blogon, aminek köszönhetően a kezdeményezéshez csatlakozók egy hónapon át egy olyan részletes, otthoni edzéstervet követhetnek végig - a megfelelő ételek ajánlása mellett -, amelyekkel garantáltan mindenki formába lendülhet.
A program részeként bárki számára elérhető a cél, miszerint 1 hónap alatt akár 5 kg feleslegtől szabaduljon meg, és ehhez videós és írásos segítséget egyaránt kaphatunk majd, méghozzá egyenesen napjaink egyik legnépszerűbb sztártrénerétől, aki egy saját, 12 pontból álló szabályrendszert is lefektetett a fogyni vágyók számára.
kép' alt=''>
A program részeként bárki számára elérhető a cél, miszerint 1 hónap alatt akár 5 kg feleslegtől szabaduljon meg, és ehhez videós és írásos segítséget egyaránt kaphatunk majd, méghozzá egyenesen napjaink egyik legnépszerűbb sztártrénerétől, aki egy saját, 12 pontból álló szabályrendszert is lefektetett a fogyni vágyók számára.
kép' alt=''>
6 dolog, amit mindenképp tegyél meg:
Pihenj eleget, aludj pihentetően!
Eddz rendszeresen, eddz ésszel!
Táplálkozz helyesen,tanuld meg és tartsd be az alapelveket! Az edzésed hatékonysága nagyrészt a táplálkozásodon múlik.
Figyelj a tested jelzéseire. Ő tudja, mi szeretne, és azt is, mikor elég.
Gondolkodj pozitívan, elemezd a hibáid és tanulj belőlük!
Vágyj mindig többre, de legyél hálás azért, amid van!
6 dolog, amit semmiképp ne csinálj:
Ne dohányozz, ne drogozz, ne igyál rendszeresen alkoholt!
Kerüld a finomított cukrokat és a rossz minőségű szénhidrátokat!
Kerüld a túledzést! A szervezetedet ösztönözni kell, nem térdre kényszeríteni.
Ne véleményezz olyat, aminek nem látsz bele a hátterébe!
Ne bosszankodj a híreken, ne nézz valóságshow-kat. Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyasmire pazaroljuk, amire nem lehetünk hatással, vagy nem tesz hozzánk semmit.
Ne hagyd, hogy a feladatok maguk alá temessenek. Egyszerre egy lépést.
Újabb tanulmány bizonyítja, hogy a húsmentes étkezés egészségesebb