Néhány héttel ezelőtt Kata - aki a Női hírek oldalán a zumbáról blogol - meginvitált következő MasterClass eseményére, amire szinte azonnal igent mondtam, mivel olvasva blogjait érdekelt, hogy milyen is egy igazi Zumba óra.
Kezdjük azzal mi is a zumba?
A Zumba Kolumbiából származó könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, flamenco, calypso, reggaetón és a hastánc.(Wikipédia)
Mivel MasterClass esemény volt, ezért nem csak Kata tartotta az órát, hanem két másik zumba oktató is: Fitrebel (Kunhalmi István) és Zsombi Zumba Fitness (Benyovszky-Szűcs Zsombor). Mindannyian hivatalos Zumba oktatók már évek óta.
Egy 2 órás Zumba során egy jól felépített és szünetekkel megfűszerezett órán vehetünk részt, ahol ha valaki nem tudja teljesen lekövetni a koreográfiát, akkor sem fogja bénának vagy ügyetlennek érezni magát. Többször ismétlődnek a lépések, így 1-2 ismétlés után már menni fog. A szünetek nagyon jók arra, hogy megtörölközzön az ember és igyon néhány korty friss vizet, mivel a folyamatos mozgás során rengeteget izzad az ember, ezáltal sok vizet veszít. Az oktatók fel is hívják a figyelmet arra, hogy itt az ideje inni néhány kortyot.
Kata és Zsombi tapsoltatnak is!
Mivel ez leginkább egy táncos koreográfián alapuló fitness edzés, így biztos lehetsz benne, hogy minden testrészedet megmozgatja. Nem csak a combodban érzed majd az izomlázat, hanem a karjaidban, a fenekedben és még a hasadon is. A koreográfiákba több aerobik mozdulat is bele van csempészve, de mégsem érzi az ember fárasztónak vagy unalmasnak.
Ha idegenként megy az ember zumbára, már az első percekben levetkőzi az idegen érzést. Folyamatos a nevetés a zumba órákon és így tényleg jól érzi magát az ember, nem érzi azt, hogy egy kemény edzésen lenne. Egy Zumba óra nem csak latin hangzású zenékről szól, hanem modern és retro zenék is szólnak, így ha valaki nem kedveli túlságosan a latint, akkor sem fogja magát rosszul érezni.
Kata tudja hová kell nézni! :)
Ha szeretnél karácsonyig - vagy a két ünnep között - még leadni néhány kilót és formába hozni a testedet, akkor mindenképpen érdemes kipróbálni a Zumbát, hiszen könnyű és mégis kegyetlen edzés. Az izomláz biztosított minden órát követően.
Annyira jó érzés látni hogy a blog mellett lett egy ilyen élménybeszámoló "teszt" is. Nagyon átjön a hangulat!
szeretem a hasazós koreográfiákat, mert nem a földön fekve csináljuk, nem fájdul meg a hátad tőle, a zene is sokkal élvezetesebb és természetesen pár alkalom után már látszik némi eredmény is. Persze csodát nem kell várni, kitartó munka árán lehet szép kockahasat összeszedni 
