4 °C
borús égbolt
2025. február 12., szerda
Lívia, Lídia

Zabpelyhes csirkemell

2015. január 18.
3.0281
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy finom és egészséges panírozott csirkemell, melynek panírja egészséges zabpehelyből készült. Sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos panír, így diéta során is fogyaszthatjuk.


Hozzávalók:
500 g csirkemell
100 g zabliszt
2 tojás
200 g zabpehely
só, bors
kevés olívaolaj

Elkészítés:
A csirkemellet vékonyan szeleteljük fel és szórjuk meg a sóval, borssal. Ezt követően forgassuk meg őket a zablisztben, majd a felvert tojásban, végül a zabpehelyben. Kicsit hagyjuk pihenni őket egy 10 percre.

Addig a sütőt kapcsoljuk be és állítsuk 170 fokra. Egy tepsit vékonyan kikenjük az olívaolajjal és beletesszük a csirkéket. 30 perc alatt készre sütjük őket, félidőben forgatunk rajtuk.

Salátával vagy zöldségekkel tálaljuk.
4 hozzászólás

veruss74

10 éve, 11 hónapja és 9 napja

Ez fincsi, éhes lettem...

válasz erre

Gucci

10 éve, 11 hónapja és 10 napja

Nagyon nyami étel. mosolygó smiley

válasz erre

monyó

10 éve, 11 hónapja és 10 napja

Mandula bundás csirkét már ettem, az sem rossz úgyhogy ez sem lehet. mosolygó smiley

válasz erre

Babóca

10 éve, 11 hónapja és 10 napja

Át kell állnom erre a zabpelyhes étrendre. Sokkal egészségesebb.

válasz erre