10 °C
borús égbolt
2025. május 12., hétfő
Pongrác

Zabkása gyümölcsökkel

2015. január 10.
2.2431
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy nagyon egészséges és tápláló reggeli, mely fogyókúra során ajánlott legfőképpen fogyasztani. Kellő energiát biztosít a reggeleken és nem tartalmaz sok kalóriát. Kevesen szeretik, pedig ha megfelelően van ízesítve, akkor nagyon finom.


Hozzávalók:
1 marék zabpehely
2 dl tej
ízlés szerint méz vagy édesítő
magvak, gyümölcsök

Elkészítés:
A tejet felforraljuk, majd beletesszük a zabpelyhet. Kis lángon addig főzzük és kevergetjük, míg be nem sűrűsödik a zabpehely. Ha már kellően sűrű, akkor hozzáadjuk a mézet vagy az édesítőt és megkóstoljuk, mennyire édes.

Végül a gyümölcsöket vagy magvakat feldaraboljuk ha szükséges. A zabkását tálkába öntjük és megszórjuk a gyümölcsökkel vagy a magvakkal.
4 hozzászólás

csillucs

11 éve, 2 hónapja és 22 napja

Imádom mosolygó smiley sok friss gyümivel.

válasz erre

bonita

11 éve, 2 hónapja és 22 napja

Kipróbálom majd mindenképpen. Jól hangzik.

válasz erre

Regina

11 éve, 2 hónapja és 22 napja

Nagyon guszta! mosolygó smiley

válasz erre

zsebibaba

11 éve, 2 hónapja és 22 napja

Szeretem a zabpelyhet de így még nem ettem. Jó lehet.

válasz erre