Egy fogyókúrának nem minden esetben csak arról kell szólnia, hogy salaktalanítjuk szervezetünket, illetőleg kalóriaszegényen, valamint a szénhidrátokat kerülve étkezünk, hiszen legalább ennyire fontos, hogy a zsírok helyére izom kerüljön. A túródiéta segítségével nem csak szálkásabb testalkatot érhetünk el, hanem egy hét alatt akár három kilótól is megszabadulhatunk. Mindehhez nem szükséges súlyzózni és kemény testedzéssel sanyargatni magunkat, elegendő megváltoztatni kicsit az étrendünket.
Amennyiben ugyanis előtérben részesítjük az alacsony kalóriatartalmú, de mindemellett rendkívül fehérje-gazdag táplálékokat, akkor azok beépülnek az izomzatba, de mindeközben nagyon könnyű megemészteni őket, így nem rakódnak le a szervezetben és bizonyított zsírbontó hatással is rendelkeznek.
A túró éppen ezért a lehető legjobb választás erre a célra, hiszen nemcsak rendkívül gazdag a tápanyagokban, hanem hamar teltségérzetet is eredményez, amivel csökkenti az éhségérzetet, az anyagcserét pedig fokozza, ennek köszönhetően aktív túródiétával egy hét alatt akár három kilótól is megszabadulhatunk.
A túródiéta esetében azonban természetesen szintén vannak szabályok, így ha túrós ételt készítünk, főzés során mellőzzük a telített zsírokat, a cukrokat, illetőleg az alkoholt is. Rendkívül fontos, hogy a túrófogyasztás közben hidratáljuk szervezetünket, így a túródiéta alatt - ami tulajdonképpen egy heti túrós étel vagy nyers túró fogyasztását jelenti - 2-3 liter víz elfogyasztása javallott naponta. A mellékes gyógyteák fogyasztása fokozhatja a diéta sikerét, a kávét viszont kerüljük, amennyire csak lehet.
Fontos, hogy túróból minden esetben csak zsírszegényt vásároljunk, amikor pedig letelt a diéta, csak fokozatosan szokjunk vissza a korábbi ételekre, különösen a szénhidrátokra. Ha a diéta sikerrel járt, havonta egyszer megismételhető, így akár egy tartós fogyókúrához is alkalmazható.
