21 °C
tiszta égbolt
2024. július 24., szerda
Kinga, Kincső

Tonhalas rizssaláta

2022. február 08.
59.7901
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy ízletes és könnyen elkészíthető ebéd ötlet, mely nagyon egészséges, ráadásul diéta alatt is lehet fogyasztani. Magas a fehérjetartalma, edzés után szuper töltő étel.


Hozzávalók:
1 konzerv olajos tonhal
2 db paradicsom
100 g borsó
2 szál újhagyma
90 g rizs
só, bors

Elkészítés:
A rizst kétszeres mennyiségű vízben főzzük puhára, majd szűrjük le és hagyjuk hűlni. Ezt követően egy tálban keverjük össze a rizst, a tonhalat és a tonhal levét. Majd keverjük hozzá a borsót, az összevágott paradicsomot és az újhagymát.

Szórjuk meg ízlés szerint sóval, borssal, valamint lehet rá kevés citromlevet is locsolni. Végül lehet fogyasztani.
1 hozzászólás

Edit90

2 éve, 8 hónapja

Ez nagyon jó recept, bár nem vagyok oda nagyon a halért.

válasz erre