Nagyon sok fogyókúrázó képtelen megérteni, hogy miért nem sikerül a rendszeres testmozgás és a hatásosnak mondott diéta mellett veszíteni kilóiból. Az ok rendkívül egyszerű, a legtöbben nincsenek tisztában azzal, hogy egy diéta során minden egyes kalória számít, egy kocka csoki vagy egy pohár sör pedig "talán nem árthat". Pedig többet árt, mint gondolnánk!
A legtöbb felnőtt ugyanis naponta több száz kalóriát visz be teljesen feleslegesen a szervezetébe. Hogy mivel lehet mindezt elkerülni? Nagyon egyszerűen, tanúsítsunk önmérsékletet a diéta minden napján, minden órájában és minden percében. Így a munkahelyen utasítsuk vissza a felkínált csokoládét, ne fogyasszuk el a desszertet az ebéd mellé, a cukros üdítőket vagy a munka utáni söröket pedig cseréljük le inkább egy pohár frissítő, szénsavmentes ásványvízre.
Már ennyivel is akár két-három kiló mínusztól szabadulhatunk meg hetente, hiszen ezeket a felesleges kalóriákat szervezetünk nem követeli meg, nem is tudja feldolgozni, de mi mégis folyamatosan adagoljuk számára.
Természetesen mindenre van alternatíva, így nem kell feltétlenül lemondanunk a finomságokról, így például az ebéd utáni édességet lecserélhetjük nyírfacukorból készült édességre, a nyírfacukor ugyanis egyáltalán nem hizlal.
Legyen nálad továbbá minden esetben valamilyen olajos mag, így napraforgó vagy tökmag, ha pedig megkínálnak egy kis csokival, netán nassolni támadna kedvünk, fogyasszunk inkább abból, így elkerülhetjük a felesleges kalóriákat, ezáltal pedig nem csak diétánk sikeréhez járulhatunk hozzá, hanem egészséges életmódunkhoz is. Egyszerű, de hatásos praktikák a sikeres fogyókúra érdekében!
