A fitnesz egy speciális fajtája az úgynevezett vízi gimnasztika, amely a víznyomás ellenében végzett munka miatt sokkal megerőltetőbb, ugyanakkor sokkal előnyösebb is, mint a szárazföldi testmozgás. A vízi torna ugyanis masszás és fitnesz is egyben, mindemellett pedig több egészségügyi problémára is megoldást jelenthet. Hogy melyek ezek?
Elsősorban a reumatológiai panaszok, így a nyak, a hát, a derék, a csípő és az ízületek problémái, amelyek hatalmas fájdalommal járhatnak, ezek pedig mozgás esetén fokozódhatnak is. A levegőhöz képest nagyobb sűrűségének köszönhetően azonban a víz leveszi a súlyt a fájdalmas ízületekről, aminek következtében úgy edzi izmainkat, hogy közben szinte teljes egészében tehermentesíti az ízületeket.
A vízi gimnasztika különösen ajánlott azoknak is, akik jelentős túlsúlytól szenvednek, ez ugyanis az elhízott betegek számára egy nem túl megerőltető, mégis hatásos testmozgás. A víz ugyanis esetükben is tehermentesíti az ízületeket, mindemellett pedig masszírozó hatása is van, aminek köszönhetően megakadályozza a szövetek elernyedését, segíti a zsírszövetek anyagcseréjét, a vénás vérkeringést, ezáltal pedig a narancsbőr kialakulásának megelőzését.
A vízben végzett tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak továbbá a visszerekre is, avagy a vénás rendszer szakaszainak tágulataira. A vízmélység ugyanis növeli a víznyomást, ami passzív szűkítő hatást gyakorol a vénákra, ezt pedig a hideg vízben végzett testmozgás képes tovább fokozni. A vízben a lábak és a visszerek teljes egészében tehermentesítődnek, a mozgás hatására így javul a keringés, illetőleg a vénás visszaáramlás és az erek tónusa is.
