Egy friss kanadai kutatás szerint akár már féléves aktív testmozgással is jelentősen javítani tudunk memóriánkon, beszédünkön és gondolkodásunkon, az egyszerű, nem megerőltető gyakorlatok ugyanis olyan folyamatokat indítanak be az agyban, amelyek előnyösek a memória állapotára.
A torontói kutatók által végzett tesztek szerint a testmozgás rendkívül pozitív hatással van az agyműködésre, így hat hónapnyi rendszeres testmozgással akár 50 százalékkal is javíthatjuk memóriánkat. A vizsgálatok során a szakemberek arra is rájöttek, hogy azok a betegek, akik egy szélütés miatt kognitív szellemi hanyatlást mutattak, a testmozgás hatására ismét jobb mentális képességekkel bírtak, így a memóriaproblémák 66-ról 37 százalékra csökkentek.
A kísérletben valamivel több, mint 40 olyan beteg vett részt, akiknek többsége nem csak memóriaproblémáktól szenvedett, hanem járászavart is tapasztalt már a múltban. A kutatók arra kérték őket, hogy hetente legalább öt alkalommal végezzenek valamilyen enyhe testedzést.
A gyakorlatok nem voltak nehezebbek, mint a hétköznapi cselekmények, ám fél év elteltével a tudósok mégis úgy találták, hogy a korábbi tesztek után lényegesen jobb teljesítményt tudtak nyújtani a memóriaproblémától szenvedők, aminek köszönhetően mindenkinek azt javasolják, hogy mozogjanak eleget, hiszen ezzel nem csak már meglévő problémáikat orvosolhatják, hanem szinten is tarthatják szellemüket.
Jó tudni, hogy ilyenekre is milyen hatással van a sport.
