Habár a fogyókúrával kapcsolatban alapszabály, hogy soha nem szabad közben éhezni, a legtöbb ember számára azonban mégis az lenne a leghatékonyabb megoldás, ha egyszerűen kevesebbet enne. Mivel azonban az egészségtelen életmódnak köszöngetően a legtöbb esetben a túlsúlyos gyomor már túlontúl kitágult, a legkisebb kalóriamegvonás is éhségérzettel társulhat. Szerencsére azonban vannak olyan természetes étvágycsökkentők, amelyek segíthetnek leküzdeni a korgó gyomor érzetét. Hogy melyek ezek?
/>
A kávé még a legszigorúbb fogyókúrás étrendbe is belefér - természetesen nem véletlenül! Cukor nélkül fogyasztva ugyanis felpörgeti az anyagcserénket, közben pedig csökkenti az étvágyat, méghozzá a koffeinben lévő antioxidánsok miatt. Természetesen a kávé is csak kis mennyiségben hatásos, így tartsuk a mértéket.
Szintén elterjedt étvágycsökkentő szer a gyömbér, amit a legtöbben emésztést segítő csodaszerként ismernek. Önmagában fogyasztva azonban úgy tölti fel szervezetünket energiával, hogy közben minimális kalóriával lát el minket, így kevésbé leszünk utána éhesek.
Az avokádó bár hazánkban nem olcsó, és nem is könnyen beszerezhető, magas rosttartalmával és telítetlen zsírsavtartalmával alaposan képes csökkenteni étvágyunkat, persze csak és kizárólag akkor, ha mértékkel fogyasztjuk.
Az almát nagyon sok diétás módszerben ajánlják önálló étkezésként - nem véletlenül! Az alma az egyik legolcsóbb és legjobb gyümölcs, amelyik magas rosttartalma miatt képes teltségérzetet biztosítani számunkra, ezen felül pedig szabályozni tudja a glükózszintet és energiát is ad.
A zöldséglére számtalan komplett diéta is épül, hiszen ennél laktatóbb, egészségesebb és kalóriakímélőbb étel aligha létezik még a Földön. Ha evés előtt isszuk, akár 100 kalóriával is kevesebb felesleget vihetünk be szervezetünkbe.
Nagyon sokan alkalmazzák - méghozzá sikerrel - a víz erejét is természetes étvágycsökkentőként, hiszen egy pohár víz étkezés előtt olyannyira eltelíti a gyomrot, hogy akár 50-100 kalóriát is megspórolhatunk magunknak az étkezések során.
A burgonya hazánkban is közkedvelt köret, de önmagában is ajánlott fogyasztani, magas vitamintartalma és különleges keményítője miatt ugyanis nem csak finom, hanem képes könnyedén és tartósan eltelíteni minket.
Habár a zöldséglé már szóba került, de a zöldségleves teljesen más kategória! A magas rosttartalom és folyadéktartalom miatt ugyanis főétkezésként fogyasztva hamar eltelítődünk tőle, ezen felül viszont mégis csak kevés kalóriához juttatjuk szervezetünket. Ennél jobb étvágycsökkentőt és fogyasztószert keresve se találnánk!
irány utána a wc.
