Mai receptünk egy könnyen és gyorsan elkészíthető egytálétel, amit csak be kell dobni a sütőbe és hamar megsül. Diéta alatt is fogyasztható, ugyanis sült zöldségekkel tálalva kevés az energiatartalma.
Hozzávalók:
500 g csirkemell
2 db sárgarépa
1 db piros kaliforniai paprika
1 db sárga kaliforniai paprika
1 fej brokkoli
só, bors
1 evőkanál szezámmag
4-5 evőkanál teriyaki szósz
Elkészítés:
A csirkemellet vágjuk kisebb darabokra. A zöldségeket pucoljuk meg, majd vágjuk össze csíkokra, a brokkolit rózsáira. Forgassuk meg a hozzávalókat a teriyaki szószban, valamint ízlés szerint tegyünk bele sót, borsot. Szórjuk meg szezámmaggal.
Egy tepsin egyengessük el az összes hozzávalót, majd előmelegített sütőben 180 fokon süssük 20-25 percig, amíg minden megpuhul.
