10 °C
borús égbolt
2024. február 23., péntek
Alfréd

Tepsiben sült teriyaki csirke zöldségekkel

2022. január 16.
55.4171
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy könnyen és gyorsan elkészíthető egytálétel, amit csak be kell dobni a sütőbe és hamar megsül. Diéta alatt is fogyasztható, ugyanis sült zöldségekkel tálalva kevés az energiatartalma.


Hozzávalók:
500 g csirkemell
2 db sárgarépa
1 db piros kaliforniai paprika
1 db sárga kaliforniai paprika
1 fej brokkoli
só, bors
1 evőkanál szezámmag
4-5 evőkanál teriyaki szósz

Elkészítés:
A csirkemellet vágjuk kisebb darabokra. A zöldségeket pucoljuk meg, majd vágjuk össze csíkokra, a brokkolit rózsáira. Forgassuk meg a hozzávalókat a teriyaki szószban, valamint ízlés szerint tegyünk bele sót, borsot. Szórjuk meg szezámmaggal.

Egy tepsin egyengessük el az összes hozzávalót, majd előmelegített sütőben 180 fokon süssük 20-25 percig, amíg minden megpuhul.
nincs még hozzászólás