A tudomány mai állása szerint a testmozgás kimagaslóan jó hatással van szexuális életünkre, hiszen ennek hatására megemelkedik az úgynevezett paraszimpatikus tónus, amely az erekciót és a hölgyek izgalmi állapotát is pozitívan befolyásolja.
Szakértők szerint a testmozgással - a kondíció és a vele elért súlycsökkentés miatt - javíthatjuk magabiztosságunkat, az énképünket, mindemellett pedig még az immunrendszerünket is erősíthetjük, és az ágyban is jobban tudunk teljesíteni. A kielégítő szexualitáshoz ugyanis elengedhetetlen a megfelelő kondíció, amennyiben ugyanis ez hiányzik, az nem csak a teljesítőképességet, hanem az aktus hosszát, intenzitását és magát a libidót is csökkentheti.
A mozgásszegény életmód ugyanis együtt jár az emelkedő vérnyomással és pulzusszámmal, lelassítja a vérkeringést, ezáltal pedig az izmok vérellátását is, ami azt eredményezi, hogy fizikailag sokkal gyengébb lesz a szervezetünk, és még a legkisebb megerőltetés, példának okért éppen egy szexuális aktus is rendkívül kimerítőnek bizonyul.
A kutatók szerint a negatív tapasztalatokat és a kifáradást pedig még az idegrendszer felszabaduló hormonjai sem tudják feledtetni, ami hosszabb távon egyet jelent a szexuális vágy csökkenésével. A nemi élet egyik alapja éppen ezért az egészséges érrendszer, amit a legkönnyebben a testmozgás segítségével érhetünk el, hiszen a szív jótékony terhelése felgyorsítja a véráramot, ezáltal kitágítja és tisztítja az erek lerakódásait, tehát végső soron természetes vágyfokozóként is hat. Aki tehát szeretne jól teljesíteni az ágyban, tegyen érte azzal, hogy hetente legalább háromszor fél órára megmozgatja magát.
