31 °C
tiszta égbolt
2025. június 06., péntek
Norbert, Cintia

Szardellás ruccola saláta

2015. április 17.
2.3571
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy nagyon egészséges saláta, mely diéta során is ajánlott fogyasztani az alacsony kalória tartalma. A szardellát érdemes hetente fogyasztani, mivel magas a fehérje tartalma is.
 


Hozzávalók:
egy csomag ruccola
2 konzerv szardella
keves sajt
néhány szem szárított paradicsom
olívabogyó
só, bors
olívaolaj

Elkészítés:
A salátát tegyük egy nagy tálba. Szórjuk bele a darabokra vágott paradicsomot és olívabogyót. Ezt követően csepegtessük le a szardellát és ha túl nagyok lennének, akkor vágjuk félbe őket.

Keverjük össze a salátát, majd sózzuk és borsozzuk. A sajtot reszeljük rá és locsoljuk meg olívaolajjal.
3 hozzászólás

Lili

11 éve, 6 napja

Nyam nyam.

válasz erre

becky

11 éve, 6 napja

Gusztusos és nagyon egyszerű.

válasz erre

moni1294

11 éve, 7 napja

Túlzottan ne kedvelem a ****dellát

válasz erre