A nyári hónapok bár alapesetben a sok mozgásról és a gyümölcsökről szólnak, a féktelen szórakozás és az átmulatott éjszakák miatt könnyedén felkúszhat ránk - akár észrevétlenül is - néhány plusz kiló, a kései falatozások, a hideg sörök, netán az ínycsiklandozó fagylaltkülönlegességek miatt. Ne hagyjuk azonban, hogy az aprócska úszógumik a tél beköszöntéig megmaradjanak, a helyzet ugyanis csak súlyosabb lesz.
A tudomány már korábban bebizonyította, hogy az ember két évszakban a leghajlamosabb a hízásra. Az egyik a nyár, amikor ösztönös hízásról beszélhetünk, a hidegebb hónapokra való készülés okán ugyanis sokkal befogadóbb a szervezet a kilók felhalmozására, ezért van az, hogy nyáron könnyebben megtapad rajtunk a felesleg. A másik kényes időszak ezzel szemben az ősz, ami bár az ősidőkben a nyári zsírtartalékok feléléséről szólt, de a modern világban a hideg évszak a begubózásról, a mozgásszegény életmódról és az egészségtelen ételekről vált híressé. Amennyiben tehát a nyári plusz kilókat nem dolgozzuk le még a tél kezdetéig, a hideg évszakkal együtt újabb felesleg tapadhat meg rajtunk, amit így tavasszal - a nyári strandszezonra készülve -, még nehezebb lesz ledolgozni.
A legegyszerűbb módszer a felesleges kilók leadására egyértelműen a hatékony és egyben diétás étrend bevezetése, illetve betartása, amihez egy mozgásban gazdag életmódot is társítunk. Nem drasztikus fogyókúráról beszélünk tehát ebben az esetben, csupán arról, hogy egy kicsit formába hozzuk a testünket, így nem csak odafigyelünk az ősz során az egészséges ételek fogyasztására, mindenekelőtt pedig a kalória-bevitelre, hanem a kellemes idő miatt a testmozgásra is.
Ha naponta elmegyünk sétálni egy fél órára, netán hetente háromszor egy kis kerékpározásra, már az rengeteget segíthet abban, hogy a lerakódott zsírtól könnyedén megszabadítsuk szervezetünket. A lényeg, hogy ne maradjon rajtunk felesleg a tél beköszöntéig!
Így tartom karban magam.
