26 °C
tiszta égbolt
2025. június 06., péntek
Norbert, Cintia

Sárgabarackos-magvas fehérjeszelet

2016. február 09.
7.1661
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Ha szeretnél egészséges nassolnivalót készíteni, amit akár uzsonnaként is ehetsz, akkor készíts fehérjeszeletet, amiben kevés a kalória, ellenben rengeteg vitamin és fehérje található benne. Képes eltelíteni és kellően feltölteni energiával.
 


Hozzávalók:
140 g aszalt sárgabarack
150 ml víz
40 g zabpehely
40 g kókuszreszelék
25 g napraforgómag
1 evőkanál szezámmag

Elkészítés:
Az aszalt sárgabarackot tegyük egy turmixgépbe és adjuk hozzá a zabpelyhet, valamint a 150 ml forró vizet. Pürésítsük őket, majd tegyük egy tálba. Ha nincs turmixgép, akkor vágjuk nagyon apróra a barackot és áztassuk be a vízbe, adjunk hozzá finomított zabpelyhet. Alacsony lángon pirítsuk meg a kókuszt, a napraforgómagot és a szezámmagot.

Ha megpirultak a magvak, keverjük a barackos masszához és gyúrjunk belőle rudat. Az így kapott rudat tekerjük bele folpackba és tegyük a hűtőbe néhány órára, majd szeleteljük fel tetszés szerint. Hűtőben akár 2 hétig is eláll.
6 hozzászólás

blondi

10 éve, 1 hónapja és 16 napja

Huuha két hétig elall? Az király!

válasz erre

Minoni

10 éve, 1 hónapja és 16 napja

Jó kis ötlet, nasinak jó.

válasz erre

zitucska

10 éve, 1 hónapja és 17 napja

Az szupi h ennyi ideig eláll.

válasz erre

Kicsi

10 éve, 1 hónapja és 17 napja

Imádás!! Egyszerű, nagyszerű! mosolygó smiley

válasz erre

kalifa

10 éve, 1 hónapja és 17 napja

jaj de szupi kis recept

válasz erre

Gaddemon

10 éve, 1 hónapja és 17 napja

Ez tényleg jó recept! Imádom a természetes dolgokat.

válasz erre