10 °C
borús égbolt
2024. február 23., péntek
Alfréd

Rakott brokkolis csirke

2022. január 10.
55.4422
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy szuper egészséges egytálétel, amit nagyon könnyű elkészíteni, ráadásul sok mosatlan sem lesz, ugyanis csak egy tálra van szükségünk. Diéta alatt is bátran lehet fogyasztani.


Hozzávalók:
500 g csirkemell
1 fej brokkoli
150 g reszelt sajt
só, bors
kevés olaj
kevés fűszerpaprika

Elkészítés:
A csirkemelleket vágjuk ketté, hogy vékonyabb szeleteket kapjunk. Ezután kevés olajjal locsoljuk meg és szórjuk meg sóval, borssal, fűszerpaprikával. A szeleteket egy hőálló tálba tesszük egymás mellé. A brokkolit rózsáira szedjük és a csirkékre halmozzuk. Megszórjuk pici sóval és kevés olajat is locsolunk rá.

Végül az egészet megszórjuk sok sajttal. Lefedjük a tálat és előmelegített sütőben 180 fokon 25-30 percig sütjük, majd a végén kicsit rápirítunk a sajtra a tetején. Salátával, rizzsel is tálalhatjuk, de köret nélkül is tökéletes.
1 hozzászólás

eperjam

2 éve, 3 hónapja és 17 napja

Jól hangzik. Szeretem az ilyen egyszerű ételeket.

válasz erre