18 °C
borús égbolt
2024. május 24., péntek
Eszter, Eliza

Pestos sült tilápia

2022. február 27.
66.5451
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk ismét egy szuper egészséges halétel, melyet diéta alatt is lehet fogyasztani. Nagyon egyszerű elkészíteni, nem kell hozzá sok hozzávaló, nagyon ízletes ebédötlet.


Hozzávalók:
4 szelet tilápia filé
4-5 evőkanál zöld pesto
só, bors
olívaolaj

Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 170 fokra. Közben a tilápia filéket szórjuk meg sóval és borssal, valamint egy kevés olívaolajjal öntsük le. Tegyük egy tepsibe a halszeleteket, majd mindegyiket kenjük meg pestoval. Tegyük a sütőbe őket és süssük 15-17 percig.

Végül tálaljuk párolt zöldségekkel, friss citromkarikával.
1 hozzászólás

EszterSzabadkai

2 éve, 5 hónapja és 3 napja

Szeretem a tilápia halat, bár elég drága tud lenni.

válasz erre