Sokan kételkednek abban, hogy néhány nap alatt hatásos eredményeket érhetnek el egy diétával, holott a legfrissebb kutatások is alátámasztják, hogy a megfelelő étrend és a célzott gyakorlatok segítségével akár már öt nap alatt látványos eredményeket könyvelhetünk el.
Habár ennyi idő alatt ne is álmodjunk 5-10 kilogrammos fogyásról, a súlyveszteséget se kilóban, mint inkább centiméterben mérjük, de amennyiben betartjuk az alábbi tanácsokat - amelyeket a híres amerikai sztárok is előszeretettel alkalmaznak, így nevezhetnénk sztárdiétának is -, akkor az eredmény garantált lesz, főleg abban az esetben, ha a csípőről és a has tájékáról szeretnénk ledobni néhány kilót.
Az öt napos diéta egyik alapeleme, hogy cukrot, müzlit, tésztát, kenyeret, tehát szénhidrátot csak reggelire együnk, de ekkor is csak olyanokat, amelyek hosszabb távon is jóllakottságérzetet biztosítanak. Ezzel biztosítjuk anyagcserénk beindulását, illetve elegendő energiát délelőtthöz. A további étrend esetében fontos, hogy rengeteg rostot tartalmazzon, elsősorban friss zöldségből és gyümölcsből.
Természetesen a hústól sem kell lemondanunk a gyors diéta során, így elsősorban a sovány húsokat, a halakat részesítsük előnyben, a zsírt és a szénhidrátot azonban amennyire lehet, hanyagoljuk. Az öt napos fogyókúra legfontosabb eleme a vízhajtás, hiszen a has- és a csípőtájéki zsírpárnák nem csak zsírból, hanem a sejtek között felgyülemlett folyadékból állnak, így fogyasszunk minél több vízhajtó ételt, így például dinnyét, uborkát, paradicsomot vagy igyunk sok zöld teát.
A diéta mellett rendkívül fontosnak tekinthető, hogy az öt nap során - és a későbbiekben is - folyamatosan tornáztassuk meg célzott gyakorlatok segítségével a has és a csípő tájékát. Ha nassolni támad kedvünk, arról sem kell lemondanunk, sótlan mandula, kesudió, bogyós gyümölcsök, natúr joghurt és töménytelen mennyiségű zöldség is tányérra kerülhet ilyen esetekben. Öt nap elteltével a karcsúsodott alak garantált, mértéke pedig csak tőled függ.
Kíváncsi vagyok milyen hatást lehet ezzel elérni.
