Egy friss tanulmány szerint akár napi fél óra mozgás is elég lehet ahhoz, hogy sikeresebbé tegyük fogyókúránkat, hiszen a testsúlycsökkentés szempontjából szinte mindegy, hogy valaki egy órát, vagy csak harminc percet tölt el aktív mozgással. Sőt, tudományos kutatások szerint utóbbi még előnyösebbnek is tekinthető!
A Koppenhágai Egyetem szakavatott orvosi csoportja mérsékelten elhízott férfiakon próbálta meg bebizonyítani hipotézisét. A pácienseket két fókuszcsoportra osztotta, majd az egyiknek napi fél órát, a másiknak pedig napi egy órát kellett aktív edzéssel eltöltenie úgy, hogy közben folyamatos izzadást produkáljanak.
A kutatók a kísérleti időszak lejártával megdöbbentő eredményre jutottak, hiszen míg a józan ész azt diktálná, hogy a többet edzettek többet is fogytak, a valóságban közel egy kilóval több súlyfeleslegtől szabadultak meg azok a páciensek, akik csak 30 percet töltöttek aktív mozgással. Az adatok egészen pontosan 3,6 kilogramm mínuszt mutattak a kevesebbet, és 2,7 kilogrammot a többet edzettek között, amit három hónap alatt sikerült elérniük az alanyoknak.
A kutatás mindemellett azt is bebizonyította, hogy a harminc perces edzéssel sokkal több kalóriától is megszabadultak a páciensek ahhoz képest, mint amennyit előírtak számukra. A szakemberek egyelőre nem találtak tudományos magyarázatot a jelenségre, de állításuk szerint valószínűsíthetően a magyarázat abban keresendő, hogy az emberek nagy része a fél órás testmozgást sokkal teljesíthetőbbnek hiszi, mint az egy órást, így lazsálás nélkül, maximális energiával teljesítik az időkeretet.
Remélem Férfira is igaz .
akkor ezentúl nem gyötröm magam "órákon át" 
