Ha nem szeretsz a reggelivel sokat bajlódni, akkor ezt a receptet imádni fogod, ugyanis már előző este elkészítheted és másnap reggel csak ki kell venni a hűtőből és már lehet is fogyasztani. Ráadásul nagyon egészséges is.
Hozzávalók:
40 g zabpehely
2,5 dl tej (ízlés szerinti)
1 evőkanál méz
1 evőkanál chiamag
1-2 evőkanál mogyoróvaj
ízlés szerint gyümölcs, például banán
Elkészítés:
Egy zárható üvegbe tegyük először a zabpelyhet és a chiamagot, ezt leöntjük a tejjel és hozzákeverjük a mézet. Alaposan összekeverjük, majd mehet rá a mogyoróvaj és a banán. Lefedjük és a hűtőbe tesszük egy éjszakára, de akár néhány napig is képes elállni.
Sima tej helyett növényi tejet is használhatunk.
