4 °C
borús égbolt
2025. február 12., szerda
Lívia, Lídia

Mézes-szójás csirkemell

2015. április 27.
3.3791
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy ízletes, keleties csirkeétel, amit gyorsan elkészíthetünk és kalóriában sem vészes. Készíthetjük grillen is, de persze a konyhában is. Köret lehet rizs vagy saláta.


Hozzávalók:
1 db csirkemell
3 evőkanál olívaolaj
3 evőkanál szójaszósz
1 teáskanál szezámmag olaj
5 evőkanál méz
4 gerezd fokhagyma
fél teáskanál bors
fél teáskanál gyömbér

Elkészítés:
Egy tepsit fóliázzunk ki, hogy a méz ne ragadjon bele. A csirkét tisztítsuk meg, vágjuk félbe, majd tegyük a tepsibe. A fokhagymát zúzzuk össze és tegyük egy kisebb tálba. Adjuk hozzá az olajokat, a mézet, a reszelt gyömbért és a borsot. Keverjük össze jól.

A szószt öntsük a húsra és keverjük jól meg. Előmelegített sütőben 220 fokon 30 perc alatt készre sütjük.
4 hozzászólás

kpal

10 éve, 7 hónapja és 22 napja

Csirkemell imádom! mosolygó smiley

válasz erre

Zita.Péter

10 éve, 7 hónapja és 23 napja

Finom lehet. Még nem ettem ilyet.

válasz erre

csillucs

10 éve, 7 hónapja és 23 napja

Szója és méz együtt nagyon jó.

válasz erre

moni1294

10 éve, 7 hónapja és 23 napja

Fincsi.

válasz erre