3 °C
erős felhőzet
2023. december 11., hétfő
Árpád

Mézes-banános zabkása

2022. január 09.
58.1011
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai receptünk egy egészséges reggeli ötlet, ami diéta esetén is kiváló, de azoknak is, akik valami tartalmasat és egészségeset szeretnének fogyasztani a hétköznapokban.
 


Hozzávalók:
2 bögre tej
1 bögre zabpehely
1 db banán
2 evőkanál méz
1 kiskanál fahéj

Elkészítés:
A tejet és a fahéjat melegítsük fel egy edényben, majd keverjük bele a zabpelyhet. Használhatunk kis és nagyszemű zabpelyhet is. Folyamatosan kevergessük, amíg besűrűsödik és megnőnek a szemek. A banánt közben egy villával nyomkodjuk szét és a megfőtt zabkásába keverjük.

Végül mézzel, banán szeletekkel vagy magvakkal tálaljuk a reggelit.
2 hozzászólás

Sonci

2 éve, 1 hónapja

Jól hangzik ez.

válasz erre

becky

2 éve, 1 hónapja

Ekkora mennyiséget nem is tudok megenni. Fél bögre bőven elég.

válasz erre