Mai receptünk egy egészséges reggeli ötlet, ami diéta esetén is kiváló, de azoknak is, akik valami tartalmasat és egészségeset szeretnének fogyasztani a hétköznapokban.
Hozzávalók:
2 bögre tej
1 bögre zabpehely
1 db banán
2 evőkanál méz
1 kiskanál fahéj
Elkészítés:
A tejet és a fahéjat melegítsük fel egy edényben, majd keverjük bele a zabpelyhet. Használhatunk kis és nagyszemű zabpelyhet is. Folyamatosan kevergessük, amíg besűrűsödik és megnőnek a szemek. A banánt közben egy villával nyomkodjuk szét és a megfőtt zabkásába keverjük.
Végül mézzel, banán szeletekkel vagy magvakkal tálaljuk a reggelit.
