21 °C
tiszta égbolt
2024. július 24., szerda
Kinga, Kincső

Málnás-citromos chiapuding

2018. január 31.
1.9211
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Ezt a szuper egészséges és egyben finom desszertet néhány perc alatt el lehet készíteni és néhány óra múlva már lehet is élvezni a finom ízeket, vagy akár másnap a munkahelyen, iskolában.


Hozzávalók:
3 evőkanál görög joghurt
250 g málna
3 evőkanál tej
pici méz vagy édesítő
1 evőkanál chia mag
fél citrom leve

Elkészítés:
Ha friss málnát használunk, akkor mossuk meg és tegyük egy turmixgépbe őket és pürésítsük. Ha fagyasztott málnát használunk, akkor egyszerűen csak dobjuk bele a turmixba és pürésítsük simára. Amennyiben zavar minket a málna magja, akkor egy szűrővel szűrjük át. Ezután egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, 3 evőkanál málnapürét, a mézet és a citrom levét.

Csak ezek után szórjuk bele a chia magokat és keverjük össze alaposan. Tegyük a hűtőbe 2-3 órára vagy akár egy éjszakára és ezután már fogyaszthatjuk is. Friss gyümölccsel vagy müzlivel megszórva együk.
2 hozzászólás

Lili

7 éve, 13 napja

Uhh ezt inkább eperrel fogom kipróbálni.

válasz erre

Enci

7 éve, 14 napja

Őszintén szólva nekem nem jött be ez a chia. Vagy rosszul édesítettem vagy nem tudom de nem ízlik.

válasz erre