Ha könnyed vacsoráról van szó, akkor mindenkinek azonnal a saláta jut az eszébe. A különböző saláták nagyon jók vacsorára, de ha valóban táplálót szeretnénk enni, akkor nem mindegy mit teszünk a salátába. A tonhalsaláta kiváló energia és fehérjeforrás.
Hozzávalók:
2 doboz tonhal
1/2 csésze alacsony zsírtartalmú majonéz
2 evőkanál tejföl
2 evőkanál hagyma
2-3 db csemegeuborka
pici fokhagymapor
só és frissen őrölt bors ízlés szerint
Elkészítés:
A hagymát vágjuk apróra, majd egy tálban keverjük össze a lecsepegtetett tonhalat, a majonézt, a tejfölt és a hagymát. Az uborkát vágjuk össze és szintén keverjük a salátához. Ízesítsünk a fűszerekkel és lefedve tegyük néhány órára a hűtőbe. Ezután már fogyaszthatjuk is friss kenyérrel vagy zsömlével.
