Az egyre szorongóbb világunkban nagyon is fontossá vált a testmozgás és a meditáció is, melyeket könnyedén ötvözhetsz például egy könnyed sétával, miközben meditálsz is egy jót.
A meditációs séta a buddhizmusban gyökerezik, de a mindfulnessben is helyet kapott.
A meditációs séta a buddhizmusban gyökerezik, de a mindfulnessben is helyet kapott.
A megfelelő technika szerint kint a friss levegőn körkörös mozdulatokat kell tenni vagy pedig hosszasan, egyenesen menni előre, feltartott fejjel, távolba nézősen.
Séta közben az egész testünket átmozgatjuk, normalizálódik a levegővételünk, nyugodtabbá válunk, enyhül az esetlegesen fennálló depresszió és a szorongás is. Mozgás közben endorfin szabadul fel, ami ráadásul boldogabbá is tesz minket.
Túrázásra ösztönöz idén tavasszal a PICK és a ValMar együttes